Die Progressive Muskelentspannung, kurz PME genannt, zählt heute zu den bekanntesten Entspannungsverfahren zum gezielten Stressabbau. PME ist für jedermann leicht zu erlernen. Bei der PME kann durch die bewusste und willentliche An- und Entspannung ausgewählter Muskelgruppen ein Entspannungszustand des ganzen Körpers erreicht werden. Dieses körperliche Ruhegefühl fördert auch die seelische Entspannung.

Die Übungen finden im Liegen, Sitzen oder Stehen statt und können so an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst werden. Der Kursus ist für Berufstätige Ü50 und ältere Menschen gleichermaßen geeignet. Er setzt keine Vorkenntnisse oder besondere Geschicklichkeit voraus.

Wer teilnimmt, sollte bequeme Kleidung und warme Socken tragen und bei Bedarf eine Decke und ein Kissen mitbringen. Für die Durchführung der PME im Liegen wird eine Matte benötigt.

Die Kursleiterin Christiane Schwob führt diesen Kurs an zehn Terminen von jeweils einer Übungsstunde im wöchentlichen Rhythmus durch. Die Kursgebühr beträgt 65 Euro.

Ort: DRK Begegnungsstätte Rellingen, Rosenkamp 21

Weitere Informationen und Anmeldungen unter der Telefonnummer 04101 – 553186 oder bgstdrk-kreis-pinneberg.de.

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