Rund 30 Besucherinnen und Besucher folgten gespannt dem Vortrag und sammelten dabei praktische Tipps und Informationen. Ganz zentral für die richtige Ernährung im Alter: Der Energieverbrauch sinkt stark. Wir sollten weniger zu uns nehmen und darauf achten, dass wir anderthalb bis zwei Liter Flüssigkeit trinken.

Außerdem sind einige Nährstoffe für Fitness und Gesundheit im Alter von besonderer Bedeutung. Eine gute Versorgung des Körpers erreichen wir durch das richtige Verhältnis an Obst und Gemüse, guten Kohlenhydraten (z.B. durch Vollkornprodukte) und Eiweißen (z.B. aus Milchprodukten, Fisch, Fleisch).

Mit Fett, Zucker und Salz dagegen sollten wir sparsam umgehen. Das erläuterte Antonia Kuhlmann anschaulich anhand des DGR-Ernährungskreises. Und sie hatte auch eine gute Nachricht zum Schluss. Kleine Sünden sind erlaubt. Es kommt wie so oft auf das Maß der Dinge an.

Für den 5. Mai 2023 ist einen Vortrag zum Thema: Sicherheit für Senioren (Enkeltrick, falsche Polizisten etc.) geplant, den Thomas Hagenow hält. Er ist Sicherheitsberater für Senioren und Seniorinnen in der DRK-Begegnungsstätte.

Die Vorträge sind für Sie kostenfrei und erfordern eine Anmeldung. Anmeldungen und weitere Informationen direkt in der Begegnungsstätte, unter
bgst-redrk-kreis-pinneberg.de  und unter Tel.: 04101 – 553186.

Unser Seniorentreff findet freitags von 15.00-17.00 Uhr statt und freut sich immer über neue Teilnehmer.

Foto: Wendy Wei (pixabay)